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Dans les climats tempérés, les gens connaissent généralement l’été avec de longues heures de soleil dans le ciel. Si vous vivez l’été là où vous vivez, vous pouvez souvent appliquer un écran solaire pour protéger votre peau d’une trop grande exposition aux rayons ultraviolets (UV) du soleil. Parfois, vous pourriez essayer d’éviter complètement le soleil. Pourtant, passer du temps à l’extérieur sous le soleil pourrait en fait améliorer la vision et réduire la myopie

Qu’est-ce que la myopie ?

La myopie, est une erreur de réfraction qui affecte la capacité d’une personne à voir des objets à distance. La myopie survient lorsque la longueur axiale de l’œil devient trop longue, ce qui entraîne une diminution de la lumière en deçà de la rétine. Une telle condition conduit à une vision floue lorsque vous regardez des objets au loin. Certains symptômes de la myopie comprennent des maux de tête, le strabisme pour se concentrer sur des objets à distance, une vision floue d’objets à longue distance. (L’exposition à trop de rayons UV peut endommager les yeux.)

Rayons ultraviolets

Les UVA, UVB et UVC sont les 3 différents types de rayons ultraviolets (UV) qui ont été associés à des lésions cutanées et oculaires potentielles  . L’exposition aux UVB (en particulier pendant l’adolescence et à l’âge adulte) peut protéger vos yeux de la myopie. (Porter des lunettes de soleil peut protéger ses yeux des rayons UV). Une étude impliquant plus de 3 000 hommes et femmes âgés en moyenne de 72 ans a été menée pour examiner la relation entre la myopie et l’exposition aux UV. Parmi ces participants, 371 avaient une myopie. Les chercheurs ont interrogé les participants sur leur santé, leur comportement et leur mode de vie général pour évaluer une tendance en ce qui concerne l’exposition aux UVB. Les chercheurs ont conclu que les participants qui avaient les plus hauts niveaux d’exposition aux UVB à un plus jeune âge étaient 30 % moins susceptibles de devenir myopes. Ceux qui étaient plus scolarisés, suggérant qu’ils passaient très probablement du temps à étudier à l’intérieur, avaient un risque accru de myopie. De plus, la lumière violette est difficile à trouver à l’intérieur car la plupart des lampes d’intérieur sont alimentées par des LED et ne transmettent pas de lumière violette. D’après l’étude, il existe une association entre l’exposition aux UVB et un risque de myopie réduit de 30 % et un risque accru de myopie associé à une longue période passée à étudier à l’intérieur. Cela étant dit, gardez à l’esprit que bien que cette étude suggère un avantage pour la santé oculaire de l’exposition aux UVB en termes de réduction des risques de myopie, cela ne signifie pas nécessairement que l’exposition ou la surexposition aux UVB ne peut pas nuire à vos yeux ou à votre santé globale. Il existe des effets indésirables potentiels dus à une surexposition au soleil. Un exemple de trouble oculaire lié aux UV serait la cataracte. Les cataractes se produisent lorsque le cristallin perd sa transparence, ce qui entraîne une vision floue ou trouble. Des études ont révélé que le rayonnement UV augmente la probabilité de certaines cataractes. La surexposition aux UV peut même entraîner un ptérygion (croissance tissulaire qui peut bloquer la vision) et une dégénérescence maculaire (affection oculaire qui affecte une vision centrale claire).

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Ainsi, une protection oculaire adéquate sous la forme de lunettes de soleil, de lentilles de contact et de lunettes offrant une protection contre les UV est essentielle. Aussi, évitez de sortir à l’extérieur en milieu de journée lorsque l’exposition au soleil est intense, pour vous protéger des maladies des yeux et de la peau.

Comment ralentir ou arrêter la progression de la myopie ?

En plus de passer du temps à l’extérieur, les adolescents et les jeunes adultes peuvent adopter les mesures suivantes pour empêcher la myopie de s’aggraver et de garder la myopie sous contrôle.

  • Orthokératologie

L’orthokératologie, ou ortho-k, est l’utilisation de lentilles de contact spécialement conçues et ajustées pour remodeler temporairement la cornée afin d’améliorer la vision. Dans ce processus, les lentilles de contact sont portées quotidiennement pendant plusieurs heures à chaque fois, généralement pendant la nuit pendant que vous dormez. Une fois la courbure de vos yeux égalisée, portez les lentilles moins fréquemment. Au moment où vous arrêtez ce traitement, vos yeux retrouvent leur forme d’origine. Ces lentilles de contact sont censées ralentir l’allongement du globe oculaire myope, réduisant ainsi la myopie. Il a été démontré que ces gouttes pour les yeux réduisent considérablement la progression de la myopie chez les enfants. Des études expérimentales ont révélé que les gouttes d’atropine retardaient le développement de la myopie chez les enfants de 50 à 60 %. Néanmoins, comme la myopie n’est pas curable jusqu’à présent, les enfants qui utilisent de telles gouttes d’atropine peuvent encore avoir besoin de porter des lentilles de contact ou des lunettes.

  • Réguler le temps d’écran
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des études préliminaires montrent que les activités proches du travail, comme l’utilisation d’un téléphone ou d’un ordinateur, sont liées à la myopieun.. Il est donc important de réguler votre temps d’écran et celui de votre enfant afin d’éviter que la myopie ne s’aggrave. Bien que vous ne puissiez pas vous priver, ainsi que votre enfant, du temps d’écran, car notre société se numérise de plus en plus, vous pouvez gérer le temps d’écran et aider votre enfant à le faire. Envisagez de télécharger des applications de contrôle parental comme l’application piano dans les appareils de votre enfant. Il existe des applications scientifiques de contrôle parental qui aident à rappeler à votre enfant de faire des pauses oculaires régulières toutes les 30 minutes et de placer son téléphone à une distance de sécurité, à au moins 30 centimètres des yeux. 

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