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Le syndrome du canal carpien peut transformer chaque facette de votre vie en épreuve. Même des tâches apparemment banales comme travailler devant un ordinateur peuvent causer un inconfort substantiel aux personnes souffrant de SCC. Heureusement, lorsqu’il est abordé correctement, le canal carpien peut être efficacement maîtrisé. Cependant, lorsqu’une personne atteinte de CTS ne prend pas ce problème au sérieux et n’apporte pas les changements de style de vie nécessaires, la douleur qui en résulte peut devenir dévorante. Que le syndrome du canal carpien représente un territoire inexploré ou que vous le souffriez depuis un certain temps, les mesures suivantes peuvent aider à prévenir l’aggravation du problème.

Achetez la bonne attelle

Une attelle de poignet fiable peut s’avérer très efficace pour réduire la douleur du canal carpien. Étant donné que cette affection provient d’un nerf pincé au poignet, il n’est pas surprenant que la flexion du poignet affecté serve souvent à exacerber la douleur associée au SCC. Cependant, étant donné que la plupart d’entre nous effectuons régulièrement des activités quotidiennes qui impliquent de plier les poignets, nous demander d’arrêter de plier les poignets peut être une tâche difficile. De plus, la plupart des gens plient leurs poignets pendant leur sommeil, ce qui signifie qu’il n’est même pas nécessaire d’être conscient pour que le poignet se plie. Beaucoup d’entre nous se sont tellement habitués à plier les poignets qu’il est difficile de s’arrêter, même lorsque cela provoque une douleur intense. Heureusement, la meilleur attelle canal carpien peut s’avérer incroyablement utile dans cette entreprise. En aidant votre poignet à rester dans une position droite et neutre, une attelle fiable réduit considérablement la flexion, entraînant une diminution instantanée de la douleur et de l’inconfort. Étant donné à quel point nous sommes habitués à plier constamment nos poignets, nous empêcher consciemment de le faire peut être une bataille difficile, facilitant ainsi le besoin d’une attelle de haute qualité pour prendre le relais.

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Faites des pauses après des tâches physiquement pénibles

S’attendre à traiter efficacement le syndrome du canal carpien sans faire quelques ajustements de style de vie est irréaliste. Réduire les activités qui provoquent une poussée de la maladie peut grandement contribuer à minimiser l’inconfort et à accélérer votre rétablissement. Certes, certaines activités sont beaucoup plus faciles à réduire que d’autres. Bien qu’il soit possible de faire une pause prolongée dans certaines activités de loisirs, il peut être impossible de réduire les tâches liées au travail qui impliquent une flexion abondante du poignet et/ou des mouvements de la main. Par exemple, la plupart des emplois impliquent la dactylographie, qui est l’une des activités les plus déclenchantes dans lesquelles les personnes souffrant de CTS peuvent s’engager. Bien que prendre un long congé sabbatique du travail pour récupérer du CTS puisse être hors de propos, vous pouvez atténuer l’inconfort qui découle de la dactylographie en accordez-vous des pauses régulières. Pour de meilleurs résultats, faites une petite pause toutes les 15 minutes, peu importe à quel point vous êtes absorbé par ce sur quoi vous travaillez. Pendant ces périodes de pause, bougez vos poignets, étirez vos mains et remuez vos doigts. Vous pouvez également aider à soulager la douleur de la frappe en équipant votre poste de travail de repose-mains et de repose-poignets. Non seulement ces outils pratiques peuvent réduire l’inconfort du SCC, mais ils peuvent également aider à prévenir la réapparition et le développement de la maladie. De nombreux cas de CTS sont légers ou modérés et peuvent être guéris avec des ajustements temporaires du mode de vie et divers remèdes maison. Cependant, si vous trouvez que la douleur associée à cette condition est accablante ou que vos symptômes ne se sont pas améliorés après une période de semaines ou de mois, il peut être dans votre intérêt d’entrer en contact avec un médecin. Certains cas de CTS ne peuvent être guéris que par la chirurgie, et si vous pensez que le vôtre est un tel cas, demandez l’avis d’un professionnel chevronné. Bien entendu, la pandémie de COVID-19 étant toujours très présente, assurez-vous de prendre les précautions nécessaires lorsque vous vous rendez dans un établissement médical en personne et optez pour des consultations à distance dans la mesure du possible. Le syndrome du canal carpien peut être une affection vraiment désagréable à vivre. Bien que de nombreux cas soient faciles à gérer et à résoudre en temps opportun, certaines personnes souffrant de SCC se retrouvent régulièrement aux prises avec des douleurs chroniques. Bien qu’il n’y ait pas de remède « taille unique » pour le canal carpien, il existe un certain nombre de façons dont les personnes atteintes de CTS peuvent éviter d’aggraver leur situation. En utilisant à bon escient les indications décrites ci-dessus, les personnes souffrant du canal carpien peuvent éviter d’exacerber leur douleur et préparer le terrain pour un prompt rétablissement.

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