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Vous sentez-vous lent et sans inspiration ces jours-ci? Peut-être cherchez-vous quelque chose pour combler les lacunes de votre journée entre le travail et les loisirs. Peut-être que votre esprit va à mille à l’heure et que vous cherchez quelque chose pour diriger votre énergie anxieuse ailleurs. Quelle que soit la raison, saviez-vous que les arts et l’artisanat peuvent améliorer votre santé mentale ? C’est vrai, il a été prouvé que les arts et l’artisanat améliorent la santé mentale de manière positive et vous donnent également un exutoire pour canaliser votre énergie créative. L’acte même des arts et de l’artisanat est apaisant pour l’esprit pour diverses raisons qui seront explorées plus en détail ci-dessous. Selon le projet d’art et d’artisanat, la répétition peut calmer les pensées négatives et anxieuses. Vous n’avez pas besoin d’être un artiste établi ou même un praticien à long terme des arts et de l’artisanat pour profiter des avantages pour la santé mentale. Vous n’avez besoin que d’énergie créative, de temps pour travailler sur votre projet et de l’esprit de tout quand il s’agit de commencer avec les arts et l’artisanat. Vous avez du mal à donner un sens à un projet, comme la broderie ou le tricot ? Accédez en ligne aux nombreux forums disponibles pour les débutants et regardez des didacticiels vidéo ou, si vous préférez, lisez étape par étape comment réaliser un projet. L’important est de ne jamais abandonner et de tout donner. C’est ainsi que les arts et l’artisanat stimulent la santé mentale de la manière la plus positive – en créant un sentiment d’accomplissement chez la personne. Votre projet final ne ressemblera peut-être pas à l’image si vous êtes débutant, mais vous l’avez essayé et terminé.Examinons plus en profondeur comment les arts et l’artisanat peuvent améliorer votre santé mentale et découvrez certains de ces projets qui feront exactement cela.

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Les coups de pouce à la santé mentale

De nombreuses études, tant dans un cadre clinique que non clinique, ont montré les effets positifs que la pratique des arts et de l’artisanat peut avoir sur la santé mentale. Certaines des conclusions comprennent, mais sans s’y limiter :

Réduction des niveaux de stress

Les arts et l’artisanat ont tendance à utiliser à la fois l’énergie physique et créative, ce qui lui permet de devenir un exutoire au stress. Les arts et métiers physiques plus intenses pourraient inclure la combustion du bois, les sculptures à la tronçonneuse, etc.

Apaise les pensées anxieuses

La quantité de répétitions lorsqu’il s’agit de la majorité des projets d’art et d’artisanat peut apaiser l’anxiété chez la plupart des gens.

Augmente l’activité cérébrale

Les arts et l’artisanat sont le type de projets qui nécessitent l’utilisation de votre cerveau à son plein potentiel. Que ce soit en complétant les étapes du projet ou en créant votre propre projet, votre cerveau s’entraîne et votre santé mentale en bénéficiera certainement.

Renforce l’estime de soi grâce à un sentiment d’accomplissement

Le sentiment d’accomplissement que vous ressentirez à la fin d’un projet d’art et d’artisanat est extrêmement bénéfique pour la santé mentale. Vous avez entre les mains des preuves solides de votre création et cela augmente votre estime de soi de savoir que, oui vous en êtes capable, oui vous pouvez le faire, et oui c’est vous qui avez accompli cette tâche.

Arts et artisanat pour améliorer la santé mentale

La gamme d’arts et d’artisanat qui peuvent être réalisés dans le confort de votre propre maison est écrasante et sans fin. Mais certains arts et métiers sont plus adaptés que d’autres pour stimuler la santé mentale, alors jetons-y un coup d’œil :

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Tricot, crochet, tapisserie et couture

Tout type d’art et d’artisanat qui consiste à utiliser du fil, de la laine ou du fil (et d’autres matériaux) avec une aiguille pour créer des œuvres d’art viables peut améliorer positivement votre santé mentale. Par exemple, le sentiment d’accomplissement que vous ressentez lorsque vous terminez une écharpe tricotée ou une paire de chaussettes est indescriptible.

Non seulement vous avez créé quelque chose de vos propres mains, mais c’est quelque chose de pratique qui peut être utilisé par vous-même ou un membre de votre famille. La répétition de ces types d’arts et d’artisanat peut être extrêmement apaisante pour l’esprit et il existe des instructions étape par étape disponibles si vous en avez besoin pour apaiser les sentiments anxieux de « Je ne peux pas faire ça ».

Chauffage au bois

Il y a quelque chose dans l’art de la combustion du bois qui soulage l’esprit. Vous avez la possibilité de réduire le stress et la tension en l’utilisant sur le bois, vous avez la possibilité d’apaiser votre esprit en regardant vos visions de l’art devenir réalité, et vous avez la possibilité d’accomplir véritablement une nouvelle compétence que vous avez définie. faire. Si vous envisagez de faire du chauffage au bois votre prochain projet d’art et d’artisanat, vous souhaitez utiliser des équipements fiables cela rendra le processus plus fluide.

Livres de coloriage pour adultes

C’est vrai, les livres de coloriage ne sont plus réservés aux enfants. Vous pouvez maintenant acheter des livres de coloriage pour adultes un peu plus intenses et avec des détails plus fins dans les images que la version pour enfants. Les livres de coloriage pour adultes non seulement apaisent les pensées et les sentiments anxieux dans votre corps en raison de la répétition, mais ils vous donnent également un débouché pour une énergie supplémentaire. Qui a établi la règle selon laquelle le ciel doit être bleu dans une image colorée ? Personne ne l’a fait – alors repoussez les limites de votre quête de création artistique.

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