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Dès le moment où vous commencez à vous développer, votre corps a besoin de l’aide d’une variété de nutriments différents. Bien qu’il appartienne à votre mère de fournir avant la naissance, les exigences deviennent soudainement beaucoup plus catégoriques une fois que vous êtes né. Après tout, ce sont ces nutriments essentiels qui vous aident à vous développer et à grandir. Ce guide vous guidera à travers les quatre principales étapes de la vie, expliquant sur quels domaines de la nutrition se concentrer pour chacune. Cela vous aidera à comprendre quand des suppléments ou des changements de régime alimentaire pourraient être nécessaires.

Bébés (6 mois à 5 ans)

Vos premières années de vie sont vitales pour la croissance et le développement. Dans cet esprit, il faut se concentrer davantage sur les vitamines qui soutiennent cela. Le gouvernement recommande de donner aux bébés entre 6 mois et 5 ans suppléments multivitaminés contenant des vitamines A, C et D chaque jour. Il existe de nombreuses raisons expliquant pourquoi c’est le cas, les principales étant:

  • La vitamine A favorise la croissance saine des os et des dents 
  • La vitamine C aide à soutenir la vitalité de l’organisme 
  • La vitamine D contribue au fonctionnement normal du système immunitaire 
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Enfants

Au fur et à mesure que vous devenez un enfant, vos besoins nutritionnels restent similaires à ceux d’un bébé, mais la consommation devient plus difficile. Amener un enfant à maintenir une alimentation saine et équilibrée n’est pas facile, surtout s’ils sont difficiles à manger qui refuse de manger quoi que ce soit de vert. Dans cet esprit, il vaut la peine d’envisager des multivitamines gommeuses qui ressemblent et ont le goût de bonbons. Lorsqu’elles sont adaptées aux enfants, les multivitamines gélifiées peuvent donner à votre enfant tous les nutriments essentiels dont il a besoin, sans aucun argument en vue !

Adolescence

À mesure que vous devenez adolescent, les exigences de l’éducation, de la vie sociale et de la puberté font des ravages. Pour cette raison, il est probable que votre corps ait besoin d’un soutien supplémentaire pendant ces périodes de test.

À l’adolescence, d’autres vitamines importantes sur lesquelles se concentrer comprennent:

  • Fer (lutte contre la fatigue )
  • Calcium (aide à maintenir un corps sain )
  • Vitamine B12 (pour la réduction de la fatigue et de la fatigue )

L’avantage des multivitamines est qu’elles peuvent être adaptées aux besoins d’un adolescent. Cela signifie que vous n’avez pas à vous soucier autant de vous procurer plusieurs nutriments différents.

Âgé

Saviez-vous qu’en vieillissant, votre corps a du mal à absorber autant de nutriments ? Dans cet esprit, il est sage de prendre des suppléments à mesure que vous vieillissez. De nombreux suppléments sont adaptés aux personnes de plus de 50 ans et de plus de 70 ans, ce qui signifie que l’ajout d’un à votre routine ne devrait pas vous déranger.

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La plupart des suppléments conçus pour les personnes âgées soutiennent vos articulations, votre système immunitaire, votre cœur et votre cerveau. Vous pouvez vous attendre à trouver des vitamines B6 et du zinc dans ces suppléments.

  • La vitamine B6 assure le fonctionnement normal de vos tissus organiques à mesure que vous vieillissez 
  • Le zinc favorise la santé des articulations

Peu importe à quelle étape de la vie vous vous trouvez, votre corps aura besoin de nutriments quelconques. En maintenant une alimentation équilibrée et en prenant des suppléments si nécessaire, vous devriez pouvoir lui apporter le soutien dont il a besoin !

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