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Les femmes enceintes ou qui aident quelqu’un pendant la grossesse connaissent bien la relation entre la grossesse et les changements émotionnels. Allant de la surprise et de l’excitation de découvrir la grossesse au stress et à l’anxiété quant au bien-être du bébé en pleine croissance. Dans ce blog, nous discuterons des changements émotionnels, de la dépression pendant la grossesse et de l’anxiété pendant la grossesse. Cependant, il est important de savoir que ces changements sont assez courants. En comprenant pourquoi cela se produit et en s’y préparant, les couples peuvent préparer leur grossesse de manière positive et s’adapter aux changements qui se produisent dans le corps, les relations et l’avenir. Les changements mentaux et émotionnels chez les femmes enceintes sont assez courants. Les femmes enceintes connaissent généralement des sautes d’humeur et certains changements de comportement, ce qui est très courant. De même, de nombreuses nouvelles mamans souffrent des troubles mentaux ci-dessus, comme la dépression pendant la grossesse. Ainsi, chaque fois que vous ressentez de la dépression ou de l’anxiété pendant la grossesse, consultez votre médecin ou votre thérapeute et obtenez de l’aide immédiatement. Plus tôt vous consulterez votre médecin, plus vite vous vous sentirez mieux.

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Qu’est-ce qui cause les changements émotionnels pendant la grossesse ?

La fatigue, le stress et les changements métaboliques qui accompagnent la grossesse contribuent aux changements d’humeur et aux troubles émotionnels. Une autre raison majeure des changements d’humeur est l’action d’hormones telles que l’œstrogène et la progestérone, dont les niveaux subissent des changements majeurs pendant la grossesse. Ces hormones provoquent des changements dans le niveau des neurotransmetteurs, les substances chimiques dans le cerveau qui contrôlent les humeurs. Étant donné que les changements hormonaux les plus spectaculaires se produisent au cours du premier trimestre suivi du troisième trimestre, ce sont les moments où les changements d’humeur maximum se produisent.

Comment maintenir son bien-être émotionnel pendant la grossesse ?

La première chose à faire lors de la prise en charge des émotions est de savoir que tout cela fait partie du déroulement normal de la grossesse. Les changements corporels qui provoquent des émotions pendant la grossesse ne peuvent pas être contrôlés, mais il est possible de faire face à la situation grâce à des techniques de gestion simples comme :

  • Bien manger
  • Assurer un sommeil suffisant
  • Faire des siestes pendant la journée pour éviter la fatigue
  • Avoir une activité physique régulière comme des promenades, de la natation, etc.
  • Prendre le temps de se détendre avec des activités comme aller au cinéma, pratiquer un passe-temps, passer du temps avec un partenaire
  • Rejoindre des cours de yoga prénatal ou de méditation

Quand est-il temps d’obtenir de l’aide?

Chaque grossesse est différente; chaque femme éprouve différents niveaux de changements émotionnels. Bien que cela puisse être une période heureuse pour certaines, d’autres femmes peuvent vivre leur grossesse comme une expérience stressante. Il est crucial de réaliser quand les émotions négatives commencent à signaler un état de type dépression plus chronique. Une mauvaise humeur continue entraînera une perte de confiance, un manque de sommeil, de l’épuisement, une sensation d’engourdissement et un détachement des relations. La dépression peut être gérée en adoptant une approche positive et équilibrée de la vie quotidienne. Une bonne alimentation et une activité physique peuvent améliorer l’humeur. Les médicaments antidépresseurs peuvent devenir nécessaires pour certaines femmes. La plupart des femmes enceintes sont capables de prendre en charge leurs dépressions émotionnelles en comprenant d’abord qu’elles sont normales pendant la grossesse, puis en les suivant avec des changements positifs dans la routine. La grossesse est une expérience unique et les changements émotionnels ne doivent pas gâcher toute l’expérience !

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Problèmes mentaux pendant la grossesse

Prendre soin de votre santé mentale et émotionnelle est tout aussi important que votre état de santé physique. La grossesse pour la plupart des femmes est une période excitante et exigeante. Cela peut être plus difficile pour ceux qui ont déjà eu des problèmes de santé mentale. Dans certains cas, les femmes sans problèmes mentaux peuvent également développer une certaine forme de problèmes physiologiques pendant la grossesse. Comme nous l’avons déjà mentionné ci-dessus, les sautes d’humeur sont tout à fait normales pendant la grossesse. Mais vous sentez-vous nerveux ou déprimé tout le temps ? Oui? Cela pourrait être le signe que quelque chose de plus profond se passe. Le stress et les soucis quotidiens peuvent faire des ravages. Généralement, les femmes enceintes peuvent avoir deux types de problèmes mentaux :

Dépression pendant la grossesse

La grossesse et l’accouchement peuvent déclencher une dépression chez les femmes. Certains symptômes courants de la dépression sont :

  • Se sentir triste et désespéré
  • Pensées négatives
  • Ne pas bien dormir
  • Perte d’appétit
  • Désintéressement

Certains souffrent de dépression avant la grossesse, tandis que d’autres peuvent en souffrir pendant la grossesse. Certaines des raisons pourraient être beaucoup de stress au travail, à la maison ou mécontent de la grossesse. Il est analysé que 1 femme sur 10 et 1 homme sur 20 souffrent de dépression prénatale. La dépression prénatale est une forme de dépression clinique qui peut affecter les femmes enceintes et peut être un précurseur de la dépression post-partum si elle n’est pas correctement traitée.

Anxiété pendant la grossesse

Avez-vous des sentiments d’inquiétude ou de peur face à des choses qui pourraient arriver? Cela pourrait être un signe précoce d’anxiété. Généralement, les femmes enceintes s’inquiètent de ne pas être une bonne mère ou que ce n’est pas le bon moment pour avoir un bébé. Outre ces deux, les femmes enceintes peuvent également avoir les problèmes mentaux suivants :

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Chaque fois que vous vous rendez compte des symptômes de dépression, d’anxiété ou de tout autre état mental, vous devez consulter votre médecin. Ils peuvent vous aider à vous sentir mieux. Ne prenez jamais de médicament sans consulter votre médecin, surtout si vous savez que vous êtes enceinte.

 

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