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Personne n’aime une pièce avec de l’air irrespirable.C’est la pire sensation lorsque vous entrez dans votre chambre pour l’heure du coucher et que vous vous faites « coincer » le nez avec de l’air étouffant.Cependant, supposons que vous n’ayez pas de fenêtres dans votre chambre. Dans ce cas, la ventilation est insuffisante ou la maison a une mauvaise circulation d’air. Vous pensez peut-être qu’il n’est pas possible d’améliorer la qualité de l’air. Heureusement, il y a quelques choses qui peuvent améliorer la ventilation et la qualité de l’air dans votre chambre malgré l’absence de fenêtres et de ventilation. Cet article résume quelques étapes simples et rapides méthodes pour rafraîchir votre chambre et aérée tout de suite.

Une odeur désagréable n’est pas le seul résultat indésirable dans une zone mal ventilée. Il y a bien plus de résultats négatifs pour votre bien-être à long terme.

Gêne lors de l’endormissement ?

Cette atmosphère de pièce affecte la qualité de votre sommeil et peut entraîner des problèmes respiratoires avec un impact négatif sur le sommeil. De plus, la température ambiante augmente s’il n’y a pas de ventilation. La plupart des gens trouvent gênant de dormir dans une chambre surchauffée. Le musc et l’air associés à des températures chaudes vous font vous sentir plus étouffé que confortable. Si vous pensez à l’odeur mais pas à la moisissure, il pourrait y avoir d’autres facteurs en jeu.

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La croissance des moisissures peut déclencher des allergies

Si peu ou pas d’air entre et sort de votre pièce par les fenêtres, l’humidité s’accumulera. Avec des températures chaudes et de l’air vicié, vous avez les conditions idéales pour la croissance de moisissures dans votre chambre. Dormir dans un environnement infesté de moisissures est nocif pour la santé, déclare le spécialiste du sommeil et fabricant de matelas Jonathan Prichard. Lorsque la moisissure se forme, elle libère des spores dans l’air, qui peuvent être des graines de moisissure. S’ils pénètrent dans le corps, les spores peuvent provoquer des allergies avec des symptômes tels que nez qui coule, gorge irritée, yeux larmoyants et qui démangent, et bien d’autres. Lorsque vous êtes proche de la croissance de moisissures pendant une longue période, vous pourriez tomber malade.

Des niveaux élevés de dioxyde de carbone sont dangereux pour votre santé

En respirant, nous exhalons du CO2. Si vous ne ventilez pas une pièce de quelque manière que ce soit, les niveaux de CO2 pourraient devenir anormalement élevés et nuire à votre bien-être. Diverses études indiquent que vous pourriez ressentir des effets néfastes sur la qualité du sommeil en cas de niveaux élevés de CO2. Une concentration élevée de CO2 dans votre chambre à coucher entraîne des étourdissements, de la fatigue et des maux de tête. 

Améliorez la ventilation avec des fenêtres dans votre chambre

Une chambre mal ventilée entraîne de graves risques pour la santé.

Cependant, si votre chambre a des fenêtres, le problème est facile à réparer. Ouvrez-les ! De préférence, pour ceux qui ont un ventilateur pouvant tenir sur le cadre de votre fenêtre, utilisez-le pour pousser l’air frais de l’extérieur dans l’espace.

Améliorer la ventilation s’il n’y a pas de fenêtres Dans votre chambre

Si vous n’avez pas de fenêtres dans votre chambre, il y a de fortes chances que la pièce soit mal ventilée. Dans de tels cas, il est nécessaire de maintenir une bonne circulation d’air à l’intérieur de votre pièce.

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Ouvrez les fenêtres de votre chambre et la porte de différentes pièces de cette maison

Il est important que votre porte soit ouverte si vous dormez dans une pièce sans fenêtre. Lorsque vous gardez la porte fermée dans une pièce fermée, vous couperez même la petite circulation d’air qui entre. Dans une zone fermée, la moisissure et le mildiou sont plus susceptibles de se développer et les niveaux de CO2 peuvent atteindre des niveaux élevés malsains pendant votre sommeil. Gardez votre porte ouverte en tout temps. Fermez-la uniquement si vous en avez besoin. De plus, gardez les fenêtres des différentes pièces de la maison ouvertes pour assurer une circulation d’air frais.

Utilisez les ventilateurs à bon escient

Maintenant que vous avez ouvert toutes les fenêtres et calé la porte de votre chambre, placez des ventilateurs. Les ventilateurs de boîte conviennent à cette situation. Si vous n’avez aucune des tailles, les ventilateurs normaux éclateront. Plus vous placez de ventilateurs, mieux c’est, mais gardez à l’esprit que le débit d’air change considérablement même avec deux. Positionnez le premier pour qu’il bascule vers la pièce afin qu’il puisse faire entrer de l’air frais et le trouver sur le côté de votre porte. Le prochain ventilateur doit être du côté intérieur opposé de la porte ouverte et déplacer l’air de votre pièce. Si vous n’avez qu’un seul ventilateur, utilisez-le pour amener l’air dans la chambre. Cela va encore faire une énorme différence dans la qualité de l’air.

Étapes supplémentaires pour améliorer la qualité de l’air dans une pièce mal ventilée :

Obtenez un purificateur d’air ou un déshumidificateur 

Les purificateurs d’air filtrent et purifient l’air intérieur. Ces unités ont un système de filtres, de ventilateurs et quelques-unes ont même des lampes UV. Ils travaillent ensemble pour extraire le « mauvais air » de votre maison, filtrer les particules en suspension dans l’air comme le pollen et la poussière, et tuer les germes. Les purificateurs d’air rafraîchissent et déplacent également une partie de l’air vicié dans votre pièce. Les déshumidificateurs éliminent l’humidité qui s’accumule dans un environnement fermé. Les déshumidificateurs extraient l’humidité de l’air par une méthode de condensation. L’humidité se condense sur une surface froide à l’intérieur de l’appareil. De la même manière que l’eau se condense sur un verre de limonade froid en été.

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Gardez la pièce fraîche

Si vous placez des ventilateurs dans votre chambre, vous ne devriez pas trop vous soucier de la chaleur de l’espace. Néanmoins, si c’est le milieu de l’été, vous devrez vous assurer que la pièce est calme et agréable. L’air dans les pièces plus chaudes semble plus chargé et plus épais que dans une pièce fraîche et ventilée. Les moisissures et les acariens sont plus susceptibles de se développer dans des environnements ventilés plus chauds.

Désodorisants

Selon le spécialiste des huiles essentielles, Yuri, les diffuseurs ou les assainisseurs d’air centraux n’aideront pas à la ventilation. Mais si vos pièces ont encore une odeur funky une fois que vous avez installé des ventilateurs et ouvert des fenêtres dans d’autres pièces, il peut être judicieux d’essayer l’un de ces assainisseurs d’air pour rafraîchir la pièce.

 

Dernières recommandations 

C’est un effort essentiel pour maintenir votre chambre bien ventilée et avec une bonne circulation d’air, surtout pour dormir. Malheureusement, atteindre un débit d’air décent dans une pièce sans fenêtre ni ventilation peut être difficile. Quoi qu’il en soit, avec une approche parfaite et un peu d’ingéniosité, le flux d’air frais dans votre chambre est réalisable pour le bien de cette fantastique nuit de sommeil.

 

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