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La lecture de livres au téléphone est l’une des dernières tendances. Aimez-vous lire des livres et des romans? La lecture est votre hobby ? Si oui, alors vous lisez peut-être ces articles sur vos smartphones. Mais attendez! Vous êtes-vous déjà demandé ou pensé aux inconvénients de lire des livres au téléphone ? C’est un débat sans fin, mais oui, lire des livres au téléphone est mauvais pour les yeux car cela peut endommager vos yeux dans une certaine mesure.

Lire des livres au téléphone est-il mauvais pour les yeux

Le temps que nous passons à regarder des écrans a considérablement augmenté ces dernières années. Les modes de vie sédentaires passés à regarder des écrans ont également un impact sur notre santé physique, ajoutant l’obésité et les problèmes cardiovasculaires. Mais quel effet tout ce temps d’écran a-t-il sur notre vue ?

Que dit la recherche ?

Une enquête menée en 2014, a révélé que les Indiens sont accros à leurs smartphones. L’enquête a mis en évidence la dépendance accrue des utilisateurs mobiles à l’utilisation de diverses applications. Environ 95 % des utilisateurs de smartphones ont admis être très dépendants de leurs appareils pour lire des livres et des romans.

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Le point de vue de l’opticien

Selon les opticiens, les gens sont tellement dépendants des smartphones qu’ils peuvent augmenter leur risque de lésions oculaires. Ils avertissent non seulement la surutilisation des téléphones, mais également d’autres appareils tels que les ordinateurs, les tablettes et les téléviseurs à écran plat. Tous ces éléments peuvent entraîner des lésions oculaires à long terme. Selon les ophtalmologistes, lorsque vous regardez un smartphone, la lumière qui en sort est bleu-violet. Le Feu HEV est la partie du spectre de la lumière visible qui comprend la lumière avec les longueurs d’onde les plus courtes, qui ont le plus grand potentiel d’endommager les tissus vivants. Cette lumière bleu-violet a le potentiel de nous exposer à un risque accru de dégénérescence maculaire. Des études montrent qu’un adulte passe près de sept heures par jour à regarder un écran, près de la moitié se sentant anxieux lorsqu’il est loin de son téléphone. Les statistiques suggèrent également que 43 % des personnes de moins de 25 ans éprouvent de l’anxiété lorsqu’elles ne peuvent pas consulter leur téléphone quand elles le souhaitent. Il a également été constaté que 55% des personnes ressentaient que le temps passé devant un écran affectait leurs yeux, provoquant une gêne.

Facteurs entraînant des lésions oculaires

  1. L’écran est trop petit : En raison de la petite taille de l’écran du téléphone portable, il met vos yeux à rude épreuve. Par conséquent, peu de texte tient sur un écran et vous tournez les pages plus souvent. Cela provoque finalement un larmoiement des yeux et une irritation. C’est mauvais pour vos yeux. Mais plus l’appareil est petit, moins il affecte vos yeux.
  2. La police est trop petite: Il y a encore beaucoup de gens qui pensent qu’un livre électronique est un document pdf fixe et qu’il faut beaucoup faire défiler et zoomer. Faire tout cela peut endommager vos yeux dans une certaine mesure.
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Que pouvez-vous faire pour vous protéger les yeux?

Bien que nous soyons encore dans l’ignorance des effets à long terme de l’exposition au VHE, il ne fait aucun doute que le temps d’écran prolongé provoque une fatigue oculaire. Certaines des suggestions que vous pouvez suivre incluent :

  1. Maintenir une distance confortable: Essayez de maintenir une distance confortable avec votre téléphone et évitez de vous rapprocher.
  2. Lorsque vous utilisez un téléphone, gardez l’écran aussi loin: Essayez de garder votre téléphone loin de vos yeux. Plus la distance entre votre téléphone et vos yeux est grande, moins il est susceptible de causer de fatigue oculaire, à condition que la taille d’impression et les images soient suffisamment grandes pour une visualisation confortable.
  3. Luminosité de l’écran: Lire des livres au téléphone est un peu difficile dans la pénombre et plus la luminosité, plus la tension.
  4. Passez un examen de la vue: Même des problèmes de vue mineurs peuvent augmenter votre risque de fatigue oculaire numérique.
  5. Sortez et jouez plus: Cela peut être facilement fait en sortant pour une promenade et en faisant des activités physiques.

Lire des livres au téléphone présente certains inconvénients. Mais cela dépend de la façon dont vous le prenez et l’implémentez dans votre routine quotidienne. Nous pouvons toujours prendre des précautions de sécurité pour éviter les dommages aux yeux en prenant des pauses régulières pour lire sur les écrans.

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