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Si vous suivez les tendances et l’actualité de l’industrie de la santé et du bien-être, vous avez probablement rencontré la résurrection de la médecine ayurvédique. C’est une pratique médicinale qui utilise des plantes et des herbes pour améliorer la santé globale d’une personne. Il est basé sur la croyance que le corps humain peut se guérir s’il est soutenu pendant le processus. C’est pourquoi il utilise certaines plantes et herbes qui sont bénéfiques pour le corps humain et favorisent son auto-guérison. L’ashwagandha est l’une des plantes et des herbes les plus utilisées en Ayurveda. Cette plante est connue pour le soi-disant ashwagandha wirkung (eng. « impact ») qui a fait ses preuves pour aider le corps à rétablir son équilibre et à atteindre un état optimal, alias l’homéostasie. Mais qu’est-ce que l’ashwagandha exactement ? Il y a beaucoup de questions que vous voulez probablement savoir, alors regardons quelques faits sur cette plante.

Qu’est ce que l’Ashwagandha ?

1. C’est un buisson

Ashwagandha est un buisson à feuilles persistantes avec des baies rouges dessus. Ces baies ressemblent à des tomatilles ou à des cerises en coque car elles appartiennent au même famille des solanacéesmieux connu sous le nom de solanacées. Donc, si vous êtes allergique aux aubergines, aux tomates ou aux poivrons, vous pourriez également être allergique à l’ashwagandha.

2. Il vient d’Inde

Ashwagandha est originaire d’Inde. Mais on le trouve également dans certains pays du Moyen-Orient, dans certaines régions d’Afrique et dans certains pays méditerranéens. Il est également connu sous le nom de Ginseng indien ou alors cerise d’hiver.

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3. C’est un ancien remède naturel

Ashwagandha a été utilisé dans Ayurvéda depuis plus de 3000 ans. C’est une très longue période de temps, n’est-ce pas? Selon les allégations, il a été utilisé pour traiter de nombreux problèmes de santé et problèmes de santé, y compris stress, insomnie, arthrite, morsures de serpent, constipation et autres problèmes gastro-intestinaux, fièvre, perte de mémoire et infertilité. Il est connu comme diurétique, aphrodisiaque et Rasayana – un remède qui augmente la vitalité et la santé. Il est encore utilisé comme remède en Inde, au Sri Lanka et au Pakistan pour réduire le stress.

4. La signification « Ashwagandha »

Lorsque vous voyez le nom « ashwagandha » pour la première fois, vous vous demandez probablement comment le prononcer. Mais, ce n’est pas aussi difficile que vous pourriez le penser. Bien que cela semble bizarre, cela a sa signification. En sanskrit, cela signifie « l’odeur du cheval ». C’est parce que les racines de l’ashwagandha ont une odeur étrange et désagréable qui ressemble à l’odeur d’un cheval. De plus, cette plante est associée au cheval car elle est connue pour apporter de l’énergie et de la force comme celles du cheval.

5. Les parties de l’Ashwagandha qui sont utilisées pour préparer des remèdes

Bien que la plante, dans son ensemble, soit connue pour servir à des fins médicinales, ses racines, ses fruits, ses feuilles et ses graines sont utilisées pour préparer un remède. La partie de la plante utilisée dépend du remède à préparer. Par exemple, pour faire du thé d’ashwagandha, vous devez utiliser uniquement la racine (râpée, sous forme de poudre).

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6. Il contient des withanolides

Beaucoup de gens se demandent pourquoi l’ashwagandha est si bénéfique et pourquoi cela aide-t-il. C’est parce que sa racine contient plusieurs composés bioactifs, y compris les withaferines, les glycosides de withanolide, les saponines, les alcaloïdes et les glycosides d’acylstéril. Les withanolides sont le composant actif le plus connu de l’ashwagandha. Ils aident à normaliser de nombreux processus biochimiques dans le corps. De cette façon, ils améliorent l’énergie, réduisent le stress, renforcent le système immunitaire et aident à résoudre d’autres problèmes de santé.

7. C’est un adaptogène

Ashwagandha est un adaptogène, ce qui signifie qu’il adapte le corps à n’importe quel état de santé visant à atteindre un équilibre de plusieurs systèmes. À savoir, il réduit la réaction du corps aux situations stressantes, soutient le système nerveux, le système endocrinien et le système cardiovasculaire. De plus, il soutient et améliore le système immunitaire et sa fonction en augmentant le nombre et l’activité des cellules T qui combattent les infections.

8. Ashwagandha est sûr s’il est utilisé à court terme uniquement

Sachant qu’il s’agit d’une plante, on pense qu’elle peut être utilisée en toute sécurité. Cependant, lorsqu’il s’agit de l’utiliser comme complément, et non la plante sous sa forme naturelle, vous devez être prudent. C’est parce qu’il existe de nombreuses entreprises qui vendent des suppléments d’ashwagandha, mais elles ne sont pas toutes égales.

Par conséquent, afin de choisir un produit dont l’utilisation est sûre, vous devez en acheter un fabriqué par une marque bien connue, testé par un tiers et accompagné d’un certificat d’analyse. De plus, vous devez savoir si et comment il interfère avec d’autres médicaments et suppléments. C’est pourquoi vous devez consulter votre médecin qui vous proposera également le bon dosage.Selon ce que l’on sait, l’ashwagandha peut être utilisé en toute sécurité s’il est pris à des doses plus faibles et à court terme. S’il est pris à plus forte dose et pendant une période plus longue, il peut provoquer des nausées, des maux d’estomac, des douleurs abdominales et éventuellement une dermatite. Mais, vous devez garder à l’esprit qu’il ne doit pas être utilisé pendant la grossesse pendant l’allaitement et chez les enfants, bien qu’en Inde, il soit utilisé pour améliorer leur santé et favoriser un développement sain.[

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